Vam je ta težava znana? Dandanes se namreč veliko ljudi spopada z bolečinami v križu; v nekaterih primerih gre za bolezensko stanje, za nekatere primere pa smo si krivi sami, saj nas je moderen način življenja prisili, da vse več časa presedimo. Bolečine v križu so zato kar pogost pojav pri ljudeh različne starosti – mit, da se z bolečinami v križu spopadajo le starejši sploh ne drži. Človeško telo namreč ni ustvarjeno za sedenje, ampak za gibanje, današnje družbe pa so naravnane tako, da moramo ves čas stremeti k dobri karieri in uspehih, kar pomeni, da dobršen del dneva presedimo za računalniki, na stolih ali kje drugje. Sicer se danes veliko pozornosti namenja tudi rekreaciji na delovnem mestu, a vseeno veliko ljudi preprosto ne najde časa za rekreacijo – po službi se je veliko bolj enostavno zlekniti na kavč in delati kaj sproščujočega, velikokrat pa moramo po službi postoriti še vrsto drugih obveznosti. A pomanjkanje rekreacije in sedeč način življenja lahko hitro terjata svoj davek, saj se vam lahko pojavijo bolečine v križu.

Do bolečin v križu pa seveda lahko pride tudi zaradi drugih razlogov, kot na primer zaradi poškodbe hrbta, nosečnosti ali menstruacije, velik vpliv na to, ali vas bo bolel križ pa imata tudi izbira ležišča in obutve. Obutev, ki ima tanek in raven podplat hrbtenici ne ugaja najbolje, saj v tem primeru stopala težje skrbijo za ravnotežje in posledično obremenjujejo hrbtenico. Med spanjem lahko oporo hrbtenici zagotovimo tako, da imamo trše in ne dotrajano ležišče in da si izberemo pravilno oblikovan vzglavnik.

Velik del krivde za bolečine v križu pa ima seveda tudi sodobna tehnologija. Telefoni, tablice, računalniki itd. nas prisilijo v dolgotrajen sedeč položaj, večina ljudi pa se pred računalnikom tudi sključi, sklanja glavo, ali pa telefon postavi prenizko in tako obremenjuje vrat.

Za odpravo bolečin v križu lahko veliko naredite sami, lahko pa se odločite tudi za obisk fizioterapevta. Vsekakor pa bolečin ne ignorirajte.